• <listing id="bprzf"></listing>
    <del id="bprzf"><video id="bprzf"></video></del>
    <listing id="bprzf"><dl id="bprzf"><address id="bprzf"></address></dl></listing><var id="bprzf"></var>
    <cite id="bprzf"><strike id="bprzf"></strike></cite>
    <var id="bprzf"></var>
    首页 >  生活百科 >  食疗养生 >  内容

    常吃紫菜能增强免疫能力

    2018-11-16 15:53:09   来源:好厨网   责任编辑?#24456;沙 ?#27983;?#26469;问?577

    说到紫菜相信大家都不陌生,他是一种营养价值非常高的食物,那么常吃紫菜有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

    紫菜的营养价值

    维生素、矿物质

    紫菜不仅含有丰富的维生素,还含有丰富的矿物质,这都跟它来自于海洋有关。紫菜的维生素B含有得相当的丰富,每天只要吃两片紫菜就能满足我们一天对维生素B的需求,各种矿物质也能提高我们的身体素质,增强我们的免疫能力,紫菜尤其是含碘特别丰富,常食用紫菜对我们身体的发育和大脖子病的防治都非常有?#20040;Α?/p>

    常吃紫菜能增强免疫能力_1

    膳食纤维,?#20540;?#30333;

    紫菜还含有丰富的膳食纤维,可达到总量的五?#31181;?#19968;左右,食用紫菜能很好的疏通我们的肠胃,调节我们的肠胃功能。紫菜干?#20998;?#21547;?#20540;?#30333;20%~35%,是大米的6倍左右,所以食用紫菜能很好的补充我们的能量,强化我们的肌肉。由于海水蕴含极为丰富的无机成份,而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能,因些紫菜中的无机质含?#32771;?#20026;丰富。

    脑黄金

    紫菜的脂肪含量特别低,大约在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳?#21335;?#37240;含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。所以食用紫菜能达到很好的补?#23381;?#26524;。

    紫菜的食用方法和功效

    常见的紫菜的食用方法就是紫菜汤和紫菜卷寿司,除此之外,我们还可以用它来做混沌,做紫菜肉丸子也是非常的美味。食用紫菜可?#28304;?#21040;很好的补脑健脑,提高?#19988;?#21147;的效果,而且对于我们血脂的降低很有帮助。研究表明,紫菜还有很好的抗癌作用,紫菜还富含胆,钙和铁,对治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健都有比较好的效果。

    紫菜的食用方法

    家常食用?#35760;?/p>

    1.一般内地宾馆和家庭多用水发泡?#26149;?#30340;紫菜沏汤,其实紫菜的吃法还有很多,如凉拌,炒?#24120;?#21046;馅,炸丸子,脆爆,作为配菜或主菜与蛋、肉类、冬菇豌豆尖和胡萝卜等搭配做菜等等。

    2.紫菜在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。

    3.食?#20204;?#29992;清水泡发,并换1~2次水以清除污染、毒素。

    其他食?#21697;?#27861;

    1.应用于肺热痰多

    紫菜30克,萝卜1个,煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和?#20154;?#30340;方法是?#33322;?#32043;菜研成粉末,炼蜜为丸,每次在饭后服6克,日服2次,或干嚼紫菜也可。

    2.治疗缺碘性甲状腺肿大

    每日用紫菜30克,陈皮3克,白萝卜1个,做汤服用。或将紫菜与掌菜、?#30446;?#33609;、黄芩各适量,水煎服。

    3.治疗高血压及两眼昏花

    可用紫菜与决明子一同加清水煎服。

    4.治疗慢性气管炎

    可用紫菜、牡蛎、远志各适量,水煎服。

    时时彩直选技巧
  • <listing id="bprzf"></listing>
    <del id="bprzf"><video id="bprzf"></video></del>
    <listing id="bprzf"><dl id="bprzf"><address id="bprzf"></address></dl></listing><var id="bprzf"></var>
    <cite id="bprzf"><strike id="bprzf"></strike></cite>
    <var id="bprzf"></var>
  • <listing id="bprzf"></listing>
    <del id="bprzf"><video id="bprzf"></video></del>
    <listing id="bprzf"><dl id="bprzf"><address id="bprzf"></address></dl></listing><var id="bprzf"></var>
    <cite id="bprzf"><strike id="bprzf"></strike></cite>
    <var id="bprzf"></var>