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    常吃西瓜能帮助降血压

    2018-11-16 15:51:36   来源:好厨网   责任编辑?#24456;沙 ?#27983;览次数:7060

    西瓜是日常生活中非常常见的一种水果,他的营养价值非常高,那么多吃西瓜有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

    西瓜清甜爽口,具有消除暑热烦渴的功效,而且西瓜的利尿功效也很好,因此西瓜是解暑的好选择。我国民间谚语说“夏日吃西瓜,药物不?#31859;ァ保?#35199;瓜的功效可见一斑。西瓜是水果中水分最充足的一种,而且富含蔗糖果糖葡萄糖,各种维生素等,吃西瓜不仅能够补充营养,而且有助于开胃、利尿等。

    西瓜的功效与作用有哪些

    西瓜中90%为水分,在口干汗多、急性热病发热时,食用一定量的西瓜,症状可有所改善。西瓜中含有丰富的蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、维生素?#20219;?#36136;。西瓜中含有的糖和盐,有消除肾脏炎症、利尿通便的功效,而西瓜中的蛋白酶则可以把不溶性的蛋白?#39318;?#21270;为可溶的蛋白质,从而为肾炎患者提供更多的营养;而维生素、糖、矿物质和有机酸,则是人体骨骼、血液的重要组成部分;西瓜中的钾,不仅有利尿作用,还可以降低血压,保持人体健康。

    常吃西瓜能帮助降血压_1

    此外,西瓜中所含有的各种氨基酸是皮肤的重要代谢成分,可?#28304;?#36827;皮肤的新陈代谢;而西瓜中的糖类、维生素、矿物质则能很好地滋润肌肤,夏天经常食用西瓜,不仅能保持皮肤的清新、健康,还具有很好的防晒效果。

    西瓜的安全食用全攻略

    虽然西瓜的功效和作用有很多,但由于其性属寒凉,大量长期食用,会刺激正常的胃蠕动,影响胃功能。食用西瓜也要遵循季节规律,夏天可多?#24120;?#20908;天则不宜多食。若西瓜变质,则不可以吃,否则会引起胃肠病,对身体健康不利。刚从冰箱里拿出来的西瓜也不要食用,最好先放一会儿。此外,西瓜也不可与羊肉同?#24120;?#21542;则不仅发挥不了西瓜的作用及功效,而?#19968;嶸说?#20803;气。

    西瓜食用宜忌

    西瓜含有大量的糖分,糖尿病患者要慎用。由于西瓜寒凉,脾胃虚弱、消化不?#32908;?#26377;肠胃疾病者不宜过多食用,否则大量的水分进入胃中,会冲淡胃液,影响消化,进而加重肠胃负担。女性在经期、产后也不宜多?#24120;?#21542;则西瓜的寒凉会影响身体健康。

    西瓜的食用方法及功效

    莲子西瓜粥

    材料

    新鲜的西瓜皮50克,粳米50克,莲子20克,适量的盐、冰糖

    做法

    1、将西瓜皮外层表皮去掉,切薄片,装进盘子,撒上食盐,备用。

    2、再把葱洗净、切碎;莲子去心,用水浸泡;粳米淘洗干净。

    3、在锅内加入适量的水,放入粳米和莲子,大火煮,待其七成熟时,再放入西瓜皮和冰糖,改为文火慢慢熬粥。

    4、熬成粥之后,加入?#35874;?#35843;煮即可。

    香西瓜皮

    材料

    新鲜西瓜皮200克,莲100克,橙汁、盐、白糖各适量。

    做法

    1、削去西瓜皮的外层,切成条状;莲藕洗净去外皮,切?#21892;春?#27873;在凉水中。

    2、分别将西瓜条、藕片用开水烫一下,取出沥干水分。加入橙汁、盐、白糖拌匀即可。

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